Strength World Gym
Jesteśmy studiem treningu personalnego w Gdyni, gdzie pasja spotyka się z profesjonalizmem. Oferujemy najwyższej klasy sprzęt, komfortowe warunki i indywidualne podejście, aby każdy mógł przekraczać własne granice. Od początkujących po zawodowców.
Kalkulator 1RM
One Rep Max Calculator (kalkulator 1RM) to narzędzie służące do oszacowania maksymalnego ciężaru, jaki dana osoba może podnieść w jednym powtórzeniu danego ćwiczenia siłowego. Pomaga zaplanować treningi siłowe i dobrać odpowiednie obciążenia.
Kalkulator korzysta z formuły Brzyckiego: 1RM = Ciężar × (36 / (37 - Powtórzenia), która jest najdokładniejsza w zakresie od 2 do 10 powtórzeń. Sprawdź swój 1RM, by lepiej kontrolować progres, dobrać idealne obciążenie i wyznaczyć nowe cele treningowe.
Studio
Kameralna siłownia w starym stylu. Stworzona z myślą o osobach, które cenią sobie spokój, autentyczną atmosferę i skuteczny trening bez zbędnego tłoku. To alternatywa dla przepełnionych klubów fitness. Znajdziesz tu surowy klimat i przestrzeń, w której liczy się przede wszystkim jakość treningów.
Nasza oferta treningów indywidualnych to kompleksowe i elastyczne podejście do rozwoju fizycznego. Każdy proces rozpoczynamy od obowiązkowej konsultacji diagnostycznej podstawowej, podczas której zakładamy kartę zawodnika, ustalamy cele szczegółowe i przeprowadzamy pełną analizę funkcjonalną.
Bezpłatna konsultacja diagnostyczna
Obowiązkowa diagnostyka dla każdej nowej osoby. Obowiązkowa diagnostyka dla każdej nowej osoby. To Twój pierwszy krok – poznaj swoje ciało i zacznij mądrze trenować. Celem diagnostyki jest obiektywna ocena poziomu wyjściowego cech motorycznych – służąca budowie spersonalizowanego planu rozwoju oraz systematycznemu śledzeniu postępów.
Zakres badania:
- Pomiar składu ciała na profesjonalnej wadze
- Pomiary mobilności stawów za pomocą sensora w obrębie: obręczy barkowej (zgięcie, wyprost, odwiedzenie, rotacje), stawów biodrowych (zgięcie, wyprost, odwodzenie, rotacje), kolanowych (zgięcie, wyprost), skokowych (zgięcie grzbietowe oraz podeszwowe, inwersja i ewersja), odcinka piersiowego kręgosłupa (rotacja), szyja (zgięcie, wyprost, zgięcie do boku, rotacje).
- Testy stabilizacji za pomocą sensora: ocena kontroli motorycznej obręczy barkowej, tułowia (core), bioder oraz stawów skokowych – zarówno w ujęciu bilateralnym, jak i jednostronnym.
- Pomiar mocy: skok wzwyż, skok w dal, rzut piłką lekarską.
- Wprowadzenie danych do karty diagnostycznej w celu dokumentowania stanu wyjściowego i dalszego monitorowania postępów, przekazanie dalszych zaleceń.
Treningi personalne i półpersonalne
Nasza oferta treningów indywidualnych to kompleksowe i elastyczne podejście do rozwoju fizycznego. Każdy proces rozpoczynamy od obowiązkowej konsultacji diagnostycznej podstawowej, podczas której zakładamy kartę zawodnika, ustalamy cele szczegółowe i przeprowadzamy pełną analizę funkcjonalną.
Po wstępnym badaniu:
- Ustalamy indywidualny harmonogram spotkań.
- Dobieramy optymalną metodę prowadzenia (trening personalny lub półpersonalny).
- Treningi dostępne są w formie personalnej (1 osoba) oraz półpersonalnej (2-3 osób).
- Tworzymy indywidualny plan treningowy celujący w twoje słabości.
- Co miesiąc przeprowadzamy testy i aktualizujemy kartę diagnostyczną.
Współpraca online
Dla osób spoza Trójmiasta lub preferujących elastyczny tryb – oferujemy indywidualną współpracę online. Model ten zakłada:
- Stacjonarne spotkanie raz w miesiącu (jeśli możliwe) na testy i aktualizację wyników.
- Cotygodniowe konsultacje online (30 minut w weekend) – omówienie zrealizowanych treningów i bieżące korekty.
- Stały kontakt z trenerem oraz dostęp do indywidualnego planu treningowego.
- W przypadku braku możliwości spotkań stacjonarnych – testy przeprowadzane są w alternatywnej formie.
- Opłaty na zasadach Członkostwa Klubowego.
Zajęcia grupowe typu Cross, dla kobiet
Terminarz:
Poniedziałki 19:00–20:00
Czwartki 18:00–19:00
Zajęcia CROSS to trening ogólnorozwojowy łączący elementy siły, wytrzymałości oraz kondycji. Program obejmuje ćwiczenia funkcjonalne wykonywane w obwodach, z wykorzystaniem różnych przyrządów treningowych.
Dla kogo:
Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących oraz wszystkich, którzy chcą poprawić ogólną sprawność fizyczną. Program pozwala na stopniowe zwiększanie poziomu trudności w miarę postępów uczestników.
Kameralne grupy (maksymalnie 7 osób) gwarantują indywidualne podejście, pełną uwagę trenera oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Zainteresowany zajęciami? Napisz wiadomość na naszych social mediach lub wyślij maila na kontakt@strengthworld.pl
Członkostwo klubowe
Dołącz do Strength World Gym i korzystaj z pełnego dostępu do naszej siłowni –trenuj sam, kiedy chcesz, na najwyższej klasy sprzęcie i w kameralnej atmosferze.
Dostęp w godzinach pracy klubu (pon.–pt. 9:00–20:00, soboty 9:00–14:00, niedziele zamknięte.)
Nowy, profesjonalny sprzęt jakiego nie znajdziesz w innych klubach
Kameralna społeczność, zero kolejek ani czekania
Nie wiążemy Cię długoterminowymi umowami (opcja bez umowy)
Regularna dezynfekcja i dbałość o standardy czystości
Promocja studencka AWF: Jesteś studentem AWF? Skorzystaj ze zniżki na karnet klubowy i trenuj jeszcze taniej!
Zajęcia grupowe dla kobiet - Mobility & Stability
Terminarz:
Poniedziałki 20:00–21:00
Czwartki 19:00–20:00
Zajęcia Mobility & Stability skupiają się na ćwiczeniach zwiększających zakres ruchu, elastyczność, równowagę i stabilizację. Program obejmuje bezpieczne sekwencje ruchowe dostosowane do możliwości uczestników.
Dla kogo:
Zajęcia polecane są osobom początkującym i każdemu, kto chce poprawić mobilność oraz zapobiegać kontuzjom. Poziom zaawansowania wzrasta stopniowo w miarę postępów grupy.
Cicha atmosfera małej grupy (do 7 osób) sprzyja koncentracji, a trener zapewnia indywidualne wsparcie i kontrolę techniki każdego uczestnika.
Kadra
Nasz zespół to wykwalifikowani trenerzy z formalnym wykształceniem sportowym i różnorodnymi specjalizacjami - od treningu siłowego i funkcjonalnego, przez przygotowanie motoryczne, aż po fizjoterapię. Dzięki temu możemy dostosować podejście do indywidualnych potrzeb każdego klienta.
Norbert
Autor nowoczesnych systemów treningowych, które zmieniają podejście do ruchu, zdrowia i treningu. Absolwent AWFiS w Gdańsku, specjalista od biomechaniki, przygotowania motorycznego i anatomii funkcjonalnej, który od lat szkoli trenerów, terapeutów i pasjonatów w całej Polsce. Łączy najnowszą wiedzę naukową z praktyką, wykorzystując nowatorskie technologie i zaawansowaną aparaturę do diagnostyki, monitorowania i optymalizacji efektów treningowych. Jego kursy to konkretna wiedza, zero banałów i maksymalne skupienie na realnych rezultatach.
Szymon
Sport to moje życie – pasja, która napędza mnie każdego dnia. Studiuję na AWF w Gdańsku, by nieustannie podnosić swoje kompetencje w dziedzinie fitnessu. Oferuję indywidualne treningi precyzyjnie dopasowane do Twoich celów, możliwości i oczekiwań. Łączę w programie trening, dietę i zdrowy styl życia, zapewniając kompleksowe podejście do Twojego rozwoju. Pomagam zbudować siłę, poprawić wytrzymałość i zwiększyć pewność siebie. Dzięki mojemu zaangażowaniu i wiedzy szybko zobaczysz realne efekty i poczujesz się lepiej we własnym ciele.
Błażej
Pomagam w redukcji wagi, budowaniu masy mięśniowej oraz poprawie zdrowia i samopoczucia. Studiuję na Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku, dzięki czemu stale rozwijam swoją wiedzę. Oferuję również masaże wspomagające regenerację i łagodzenie napięć mięśniowych, dbając o ciało kompleksowo. Jestem energiczny i zaangażowany, a treningi ze mną są skuteczne i przyjemne. Każdy plan treningowy oraz sesja są indywidualnie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
Sebastian
Specjalizuję się w treningu siłowym, pomagając klientom poprawić siłę, mobilność i ogólną sprawność fizyczną. Posiadam doświadczenie w pracy z młodzieżą i organizowaniu zajęć grupowych. Byłem drużynowym harcerskim, co nauczyło mnie motywowania i pracy z młodzieżą. Skupiam się na technice, edukacji i świadomości, by treningi były bezpieczne i efektywne. Pomagam w budowie siły, poprawie mobilności, poprawie postawy i sprawności fizycznej, a także osobom, które odczuwają skutki siedzącego trybu życia.
Anna Leszczyńska-Łazor
Była reprezentantka Polski w lekkoatletyce i jedna z najwybitniejszych polskich płotkarek lat 80. i 90. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski i uczestniczka zawodów międzynarodowych, przez lata imponowała profesjonalizmem i pasją do sportu.Po zakończeniu kariery zawodniczej skutecznie rozwija działalność edukacyjną i biznesową. Jest założycielką firmy CEL – Centrum Edukacji Lekarzy, która od wielu lat organizuje kursy dla lekarzy i fizjoterapeutów. Prowadzi także działalność wydawniczą oraz inne projekty związane z medycyną i sportem. Obecnie aktywnie trenuje trójbój siłowy, a także rozwija się jako trener przygotowania mentalnego w Akademii Psychologii Sportu. Łączy sportową pasję, wiedzę i doświadczenie z nowoczesnym podejściem do edukacji i przedsiębiorczości.
Patronka Akademii Strength World
Blog
Artykuły, porady i inspiracje dotyczące naszych produktów, aktualności branżowych oraz ciekawostki, które pomogą Ci być na bieżąco.
Kontakt
Telefon: +48 577 550 773
Email: kontakt@strengthworld.pl
Adres: Świętojańska 100E, 81-388 Gdynia